水果是生活里最常见的食物，特别是女人非常的爱吃水果。枣是我们非常爱且常吃的水果，青枣便就是其中比较受欢迎的一种。香脆可口汁水丰富的青枣特别味美且营养非常的丰富，尤其是女人吃青枣的好处是极多的。那么女人吃青枣的好处有哪些？青枣的营养价值是什么呢？下面就来看看吧。

`news_t`一、女人吃青枣的好处

　　1、增强人体免疫力

　　青枣含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力。

　　2、养颜美容

　　青枣果实鲜甜，各类营养丰富，青枣的作用能助消化，具有净化血液养颜美容等保健作用。

　　3、美白皮肤

　　青枣中含有大量维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以有效减少皮肤暗沉及黑色素形成的功效。

　　4、预防缺铁性贫血

　　青枣中所含矿物质和大量维生素能促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇的功效，妇女和儿童尤其适宜食用。

　　5、防癌抗癌

　　青枣中的山植酸、烨木酸均发现具有抗癌活性，对抗肉瘤有较强的抑制作用。青枣中所含的营养元素，对于防癌、抗癌和维持人体内部脏腑功能都有着很好的效果。

　　6、镇静安神

　　大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

`news_t`二、青枣的营养与价值

　　1、青枣含有大量的胡萝卜素、核黄素、硫胺素、尼克酸等多种维生素。

　　2、青枣维生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，苹果的20倍，堪称为“维生素C果”。

　　3、每百克青枣含蛋白质1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有丰富的维生素和多种微量元素。

　　4、新鲜的青枣中含有的维生素是最高的，大约243mg/100g，比猕猴桃62mg/100g含有的维生素都还高。

　　5、青枣主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等。

女人吃青枣的好处有哪些？青枣的营养价值是什么？一斤多少钱？[图]推荐知识