我相信许多人喜欢吃草莓。草莓不仅香甜多汁，还具有清火、消暑、清热的功能。草莓含有大量果胶和纤维素，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮和肠癌。草莓可以用多种方式食用。你可以在炎热的夏天给自己做一份草莓沙拉。你怎么做草莓沙拉？编辑会向你解释的。

准备材料，草莓，葡萄干，苹果，橙子，(用于柠檬装饰)，酸奶

1，草莓不要去蒂，在淡盐水中浸泡5分钟。然后取出树叶，一遍又一遍地冲洗它们。

2。切小块苹果，浸泡在淡盐水中，防止表面氧化和变色。剥橘子备用。

3。橙色切片，混合草莓、苹果和葡萄干。

4、倒酸奶，搅拌均匀。一份简单美味的草莓酸奶沙拉准备好了。

1，美白

草莓具有美白效果。我认为许多人对此并不清楚。事实上，草莓含有大量的氨基酸，这对我们身体的生长非常有帮助。由于草莓中的维生素含量很高，它将有助于消除我们细胞之间的松弛和紧张，有利于皮肤健康。

2。抗衰老

草莓含有花青素的营养元素，有利于提高我们皮肤的弹性，让你少皱，所以它是抗衰老的。

3。视力预防

许多人不知道草莓的这种效果。事实上，草莓中的花青素对眼睛有很好的预防作用，也有助于增强人们的视力。对于许多想戴眼镜的漂亮女孩来说，多吃点。

4。抗菌剂

这种草莓是蔓越莓的一种，其实它对螺杆菌促进剂有一定的作用，也有很强的抗氧化作用。

5。“吃草莓有助于预防神经衰弱”。此外，草莓可以增加脑力，并对记忆力下降有一定影响。

6。抗癌草莓是一种富含单宁酸的植物。它能吸附和防止体内致癌化学物质的吸收，具有抗癌作用。

草莓沙拉你能经常吃吗？

草莓沙拉很美味，但是人们在吃的时候应该控制，因为草莓含有更多的草酸，这会导致身体脱钙。如果你经常喜欢草莓，记得补充钙。

此外，草莓含有大量果胶和纤维素，适合饭后食用，以增加肠道蠕动。如果大量食用，可能会伤害肠胃，特别是注意不要空腹大量食用。

草莓沙拉能减肥吗？

是的，草莓富含果胶和膳食纤维，可以促进消化。许多肥胖的人是由消化不良、水和废物积累引起的。草莓中的果胶和膳食纤维可以帮助身体排便。如果你平时便秘或消化不良，你不妨吃草莓来缓解。

此外，草莓可以减肥的事实也与它们的低卡路里含量有关，所以在减肥期间可以食用新鲜草莓而不是高卡路里零食，这也可以带来意想不到的减肥效果。

但是应该注意的是，草莓沙拉如果是酸奶做的，通常不会引起肥胖，但是如果是沙拉酱做的，那么卡路里会很高，不仅不能减肥，还会引起肥胖。你知道吗？沙拉酱的热量为724卡路里/100克，是一种非常高热量的食物。建议你减肥时少吃点。

草莓沙拉不仅味道鲜美，还可以用于美容。这对你的健康有好处。去学着做草莓沙拉。

草莓沙拉怎么做推荐知识