柠檬蜂蜜水是一种适合冬天和夏天饮用的饮料。柠檬含有大量维生素B1、维生素B2和维生素C，以及丰富的有机酸、柠檬酸和高碱度，具有很强的抗氧化作用。蜂蜜也是一种天然营养素，含有高质量的糖、维生素和矿物质，可以燃烧人体能量。夏天，一杯清凉的柠檬蜂蜜水在美丽中清凉。让我们谈谈如何制作柠檬蜂蜜水。

1。清洁柠檬

柠檬表面有一层水果蜡。清洗柠檬时，不能直接用水清洗，否则会使柠檬不干净。正确的清洁方法是在柠檬表面摩擦盐2-3分钟。然后把擦过的柠檬放入事先准备好的清水中清洗。干燥后切片。

2，切片柠檬

切片去掉两端，切片，用叉子挑出柠檬籽。

3，蜂蜜柠檬瓶

找一个干净的无水玻璃瓶或密封瓶。首先在瓶底倒一点蜂蜜，摇动瓶子，让蜂蜜盖住瓶底，然后放一层柠檬，在柠檬上倒一层蜂蜜。以此类推，蜂蜜放在顶层时不能通过柠檬，否则柠檬会变质。然后拧紧瓶盖。

4，冷藏

3-7天后在冰箱中饮用。饮用时，一次取一片柠檬或一小勺蜂蜜水，用冷白水倒进去帮助解毒。一定不要用开水冲泡，否则味道和效果会变坏。

将切片柠檬放入杯中，加入冷开水或纯净水，加入蜂蜜，搅拌。之后，把它放在冰箱里冷藏至少两个小时，然后拿出来直接喝！

1，促进消化

柠檬蜂蜜能促进胃中蛋白水解酶的分泌，增加胃肠蠕动。柠檬中的柠檬酸可以刺激肝脏产生更多胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道中多余的毒素。蜂蜜相当于体内的天然抗生素和干扰素，有助于增加肠粘液，并有助于排出体内毒素。

2、提亮肤色，美白肌肤，防止衰老

柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损伤，缓解衰老过程。其丰富的维生素C可以帮助氨基酸合成胶原蛋白，预防和消除皮肤色素沉着，并发挥美白作用。保护皮肤，防止皱纹提前出现。

科学实验证明蜂蜜柠檬水也能帮助身体产生新的白细胞，增强皮肤抵抗自然因素的能力。

3。补充能量，增强抵抗力

柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助骨胶原生成等多种功效。经常喝柠檬水可以补充维生素C。感冒时，它有助于免疫系统抵御感冒。柠檬蜂蜜水富含维生素C和柠檬酸，有助于消化，促进造血，提高身体抵抗力，加快伤口恢复。

蜂蜜柠檬水可以为人体提供即时能量。许多运动员会在比赛前喝一杯蜂蜜柠檬水来提供能量。水可以帮助补充血液量，充足的新鲜血液可以给大脑和身体带来更多的营养。国外科学实验证明，频繁消化不良的原因是胃中带正电荷的消化酶较多，而柠檬酸能快速激活带负电荷的酶，能有效缓解脾胃失调症状。

4、预防和治疗心血管疾病，降低血糖，预防和治疗肾结石

饮用柠檬蜂蜜水可以预防和治疗心血管疾病，因为柠檬水可以减轻钙离子在促进血液凝固中的作用，所以它可以预防和辅助治疗高血压和心肌。柠檬表皮中的维生素P可以预防动脉硬化和降低血糖。

饮用柠檬蜂蜜可以预防和治疗肾结石，因为柠檬水中含有大量柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至减少和减少一些慢性肾结石患者的结石。

5，帮助减肥

蜂蜜柠檬水除了清洁口腔和胃肠道中的有害物质外，柠檬混合物中还含有果胶纤维成分，果胶纤维可以吸附胃肠道中的有害物质，加速胃肠排毒。

6。它能改善血液循环

柠檬水不适合经常饮用。对胃粘膜有一定的刺激性。每天喝适量柠檬水，不要超过1000毫升。

2、记得不要空腹喝酒，胃部受伤

柠檬水是酸性的，ph值很低，空腹或喝太多的胃粘膜都会受损。

3。特殊时期不要喝酒

月经期间不要喝酒，这会导致腹痛。

4。脾胃虚寒、胃肠炎患者不宜饮用。

柠檬的酸碱度低至2.5，对于脾胃不好的人来说，长期饮用柠檬水会对脾胃造成伤害，营养无法迅速消化。

5、喝蜂蜜柠檬水减肥容易腐烂。

柠檬水是酸性的，不应该喝太多。如果你想喝柠檬水减肥，记得多刷牙，这样柠檬汁的酸性物质就不会留在你的牙齿上，这样你就会失去的比你得到的多。

早上喝柠檬蜂蜜水有利也有弊。让我解释给你听。

好处:早上起床后，是人体肠胃最敏感的时候。空腹喝一杯柠檬蜂蜜水不仅可以补充人体所缺少的水分，还可以补充营养。它还能起到促进排便的作用。对维持人体健康排便非常有效，同时具有排毒养颜的功能。所以，早上喝柠檬蜂蜜水是好的。

缺点:睡了一夜后，肚子里的食物被消化了。早上空腹喝柠檬蜂蜜会导致胃酸分泌过多。胃酸浓度过高容易引起胃溃疡或十二指肠溃疡等胃病。因此，建议早上喝白开水，这样不仅可以补充水分，还可以中和胃酸，减少对胃的刺激。对一些胃肠功能不良的人来说，它还有养胃的作用。

相比之下，如果你早上喝柠檬蜂蜜水，建议少放柠檬，降低酸度，而且不会刺激你的胃。对于那些胃不好的人，你早上起床时必须喝白水。促进血液循环，保持健康。

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