罗非鱼的营养功效,罗非鱼营养价值与功效
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罗非鱼有美味的肉和细腻的肉。无论是焖还是煮熟，它的味道都很好。尼罗罗非鱼已被确定每100克肉含有20.5克蛋白质，6.93克脂肪，148千卡热量，70毫克钙，50毫克钠，37毫克磷，1毫克铁，0.1毫克维生素b1和维生素b2。 0.12毫克。罗非鱼已成为世界上主要的养殖鱼类。 罗非鱼具有鲜美的肉味，肉质细嫩，并含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质。在日本，这种鱼被称为“不需要蛋白质的蛋白质来源”。
罗非鱼的营养价值
罗非鱼类可食用，适合所有年龄段，每次约100克。罗非鱼味道鲜美，肉质细嫩，骨刺少，肌肉间无刺，无论是炖还是蒸，味道都很好。此外，您还可以制作整条鱼，鱼片，鱼丸，蒸，煮，炒，烤，汤或微波炉煮熟。
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