长期吃糙米有什么副作用，连续吃一个月糙米会怎样
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现在人们普遍喜欢吃全谷物，包括糙米。糙米是少量或不加工的全谷物大米。近年来，糙米因其丰富的营养价值受到了许多人的追捧。有网友想知道长时间吃糙米有什么副作用，一个月吃糙米会怎么样？现在让我们来详细分析一下。
长期吃糙米有什么副作用啊
长期食用糙米的副作用取决于个人体质：
1、如果胃不好，可能长时间吃糙米会引起消化不良、腹痛等。因为糙米可以含有较少易消化的米糖，较多的膳食纤维。
2. 长期食用糙米可能会引起贫血和牙齿损伤等症状。糙米含有较少的矿物质和其他成分。
当你吃一个月的糙米会发生什么
连续吃糙米一个月，有些人可能因为身体原因出现消化不良；但有些人吃糙米一个月没有任何变化。有些人连续吃糙米一个月，身体会发生一些好的变化，具体如下：
1. 帮助稳定血糖：糙米富含谷氨酸，谷氨酸在一定程度上调节胰腺“细胞”，起到稳定血糖的作用。
2、降低胆固醇：糙米胚层含有丰富的不饱和脂肪酸，会起到一定的降低胆固醇的作用。
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