小麦麸的功效与作用 小麦麸怎么吃
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麦麸是小麦磨成面粉时除去的种皮，通常用作牲畜的食物。但事实上，麦麸也含有丰富的营养成分，对人体有很多好处。那么麦麸的功效和功能是什么呢？麦麸怎么吃？让我们来看一看。
小麦麸的功效与作用
麦麸含有丰富的膳食纤维，所以我们每天吃一些麦麸，可以起到促进肠道蠕动的作用，更可以滋润肠道便秘，改善便秘的问题。它还可以帮助我们清除肠道内的毒素和垃圾，增加肠道粘液的粘度，从而阻止葡萄糖的吸收，起到降血糖的作用。此外，麦麸中维生素B的含量也极为丰富，食用后，可以改善我们身体的新陈代谢，更可以提高免疫能力，还含有维生素E可以抗衰老，美容养颜。
小麦麸怎么吃
很多人都不知道麦麸怎么吃，其实麦麸的使用方法有很多，首先我们可以制作麦麸馒头，将麦麸和面粉放在一起，加入酵母发酵就可以蒸成麦麸馒头，不仅口感非常独特，而且营养也更加丰富。此外，我们还可以用面粉和麦麸，加入香菜、大葱和胡萝卜等蔬菜，做成蔬菜饼，也很好吃。也可以用麦麸与大米和盐一起熬粥，很有嚼劲，营养也比较全面，对身体很有好处。
本文介绍了麦麸的作用和功能，以及食用方法。我们可以了解到，麦麸在使用时，对我们的身体健康非常有帮助，可以促进肠道蠕动，还可以美容。
小麦麸的功效与作用 小麦麸怎么吃推荐知识
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