吃瓜子会胖吗 吃瓜子有好处吗
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我相信很多人都喜欢吃瓜子，尤其是在家里看电视的时候，一边吃瓜子一边看节目真的很舒服。但对于一些减肥的人来说，他们对吃的东西非常谨慎，瓜子是咸味的小零食，所以很容易吃太多而不注意。那么吃葵花籽会发胖吗？让我们来了解更多。
吃瓜子会胖吗
别看种子这种看似胖的小零食，其实种子所含的热量是很高的，一旦吃多了很容易长胖，种子所含的油是非常多的，吃一两粒种子的热量相当于吃了一碗米饭的热量。在日常生活中，甚至很多人都离不开葵花籽。其实，吃太多的葵花籽会带走人的唾液，长期的口感和唾液的缺乏对身体是有害的。有些人认为这样吃葵花籽会减少饥饿感，但实际上吃葵花籽对减肥非常不利。而在吃葵花籽的时候，空气随着被吞下和咀嚼过的葵花籽不断进入胃肠道，很容易引起肠胃胀气。
吃瓜子有好处吗
其实瓜子本身就有一定的营养价值，瓜子中含有一定的维生素、蛋白质，可能很多人都不知道，其实吃瓜子对消化是有帮助的，尤其是吃了一把瓜子之后，可以让食物消化得更快，如果是吃油腻的食物吃瓜子消除油腻也是一个不错的办法。同时，吃葵花籽还具有预防心血管疾病的作用，葵花籽中所含的油脂对人们的皮肤和眼睛非常有帮助，对失眠也有一定的治疗作用。
以上就是关于吃瓜子会不会发胖的介绍，瓜子作为一种坚果类零食吃得适当可以对身体起到一定的作用，但是瓜子富含热量吃多了就是发胖哦，所以想减肥要尽量少吃瓜子。由于吃葵花籽容易口干，容易上火，小编建议大家在吃葵花籽的时候喝一些菊花茶和绿茶，以降火，有助于缓解上火的症状。
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