糙米的功效与作用禁忌 糙米的功效与作用
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不同的食物不仅可以为人体提供能量，使身体机能正常运转，而且还含有不同的营养成分。有些物质可以改善便秘的现象，比如糙米，就是这样一种物质。接下来，我将重点介绍糙米的功效和作用。
糙米的功效与作用禁忌
也许很多人对糙米这种物质知之甚少，其实糙米在我国是拥有最多的，而且糙米的营养价值非常丰富，它含有多种氨基酸和维生素、矿物质、碳水化合物、纤维等。糙米的功效和作用主要表现在以下几个方面。一方面，它含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘，防止长癌的发生。还能在一定程度上缓解高脂血症症状。其次，糙米的功效和作用表现在它含有大量的植酸，可以减少紫外线对皮肤的伤害。糙米的禁忌是一次不能吃太多。如果吃得太多，会增加胃和胃的负担，引起消化不良。特别是脾胃功能弱的人，不能吃太多的糙米。
以上就是糙米的功效和作用以及它的禁忌，现在我们知道了它对身体的作用，那么我们就可以在日常生活中多吃一些糙米，但是在吃糙米之前，我们应该先了解一下它的禁忌，以免给身体带来不适。
糙米的功效与作用禁忌 糙米的功效与作用推荐知识
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