随着年龄的增长，皮肤上出现了皱纹，我们也变老了。如果我们想减少皱纹，延缓衰老，我们需要更多的维生素c。经常吃这10种水果可以帮助我们对抗衰老。

十大抗衰老水果，盘点延缓皮肤衰老水果排行榜

1.苹果

苹果含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以保护我们的皮肤，防止皮疹，保持皮肤容光焕发。

2.奇异果

猕猴桃富含维生素C，也被称为维生素C之王。富含维生素C，可以用来美化和软化细纹，同时还能增加皮肤的弹性。

3.桑葚

别看桑葚黑，但桑葚的营养价值也很高，它含有胡萝卜等有机成分，可以改善我们的毒素代谢，让皮肤看起来更通透、白皙。

4.葡萄

葡萄有很高的抗氧化作用，所以很多人都会吃葡萄来抗衰老、护肤。它还可以帮助我们补水和保湿。

5.百香果

很多时候，百香果被当作饮料饮用。事实上，百香果的维生素c含量非常高，具有很好的抗氧化和抗衰老作用。百香果的美容价值很高，美白效果也很明显。

6.蓝莓

蓝莓含有丰富的抗氧化剂和花青素物质，多吃可以对我们的皮肤有一定的抗氧化作用。

7.橘子

橙子富含维生素C和果酸。如果用橘子皮擦脸，可以去除皱纹，抚平细纹，增加皮肤弹性。

8.樱桃

樱桃富含维生素和铁。所以如果你经常吃樱桃，你会发现它们的白里透着红，皱纹也很少。因为樱桃有抗衰老和抗皱的作用。

9.柠檬

柠檬中含有丰富的维生素c，平时多补充维生素c的你，可以有效去除我们皮肤的死皮，可以美白淡斑，淡化黑色素。

10.西红柿

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以下是十大抗衰老水果和减缓皮肤衰老的水果清单。这10种水果在市场和超市都很容易买到。吃完后，多吃点，既能促进消化，又能防止衰老。

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