经过悠久的发展历史，篮球已经成为中国和世界年轻一代的头号大众运动。每一个热爱篮球的朋友都希望能练就一项好技能，在场上和场下都成为大家关注的焦点。那么如何练习基本功看下面

经过悠久的发展历史，篮球已经成为中国和世界年轻一代的头号大众运动。每一个热爱篮球的朋友都希望能练就一项好技能，在场上和场下都成为大家关注的焦点。那么如何练习基本功看下面

这个技巧：

1. 控球：

1技术分析

运球是由身体的姿势、手臂的动作、球的落点、手脚的配合组成的。

2身体姿势

运球时，保持双脚自然地前后张开，膝盖微微弯曲，上半身微微向前，头抬起，眼睛水平。无运球的手臂在肘部平举以保护球。脚的运动范围和下肢关节的屈曲随运球的速度和高度而变化。

3手臂动作

球落

运球时应控制好球的落点，使球完全保持在自己的控制范围内，以便随时用自己的上半身、手臂、腿部来保护球，也便于技术的运用。当对手正在紧逼防守时，球应远离对手，将球的落点控制在身体的侧面后方，以便更好地护球和及时接应战士改变运球方式突破防守。

5协调与合作

运球时，既要协调动作速度和运球速度，又要保持合理的动作节奏。保持脚和手动作协调的关键是球的位置和落点的选择和力量的运用。运球时，手拍向球和脚的运动保持一定的比例和节奏。沿直线运球，通常弹一次球，跑两步。

2、拍摄

双手胸部射击：

这种投篮虽然出射点低，但在击球前稳定性好，发力大。便于与传球、突破相结合。它主要用于远距离拍摄。

动作方法双手持球与双手在胸前传球基本相同。肘部自然下垂，把球放在胸前，眼睛盯着目标。双脚前后或左右张开，膝盖微微弯曲，身体重心放在两脚之间。

投篮时，两脚蹬离地面，腰腹伸展，两臂向前上方伸展，两腕同时，拇指微用力压住球，食指、中指拨动球，使球从拇指、食指、中指飞出。球被释放后，脚后跟抬起，身体随击球方向自然伸展。

重点动作：投篮时，踝关节、膝盖、臀部蹬出并伸展，双手用力均匀，手腕转动，手指拨球。

2双手肩拍：

这种类型的投篮有一个高点，不容易被封盖，并且容易与头球传球相结合。但重心高，投篮速度慢，防守重心容易动摇。

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动作要点：手腕伸出，双手用力，让球弧线进入篮筐。

三、对篮球的控制

太多的朋友在运球的时候最大的烦恼就是人们过去的球掉了，没有吃好篮球的部位。对于右手，当我们转身时，我们应该触摸到篮球的左下方。换一个姿势，球就会在挥杆时下落。这是基本的技巧。右手变成左手，左手拿球的最佳位置也是右下。你可以卸下包袱，继续前进。当然，最好使用右下手正好在篮球的前面。有玩过球知道我指的位置，但平时不注意和总结。我只是觉得我的手不太好，因为我没有感觉到篮球的部分。配合控球位置，就是协调控球的力度和距离，根据自己的动作选择篮球要走的位置。篮球有多远，需要多长时间才能到达那里，这是一个力量的问题。手的动作之后，就是脚步的问题了。步法是篮球和运动中最好的部分。选择了脚步就选择了未来的战场。摆脱它就是摆脱你的脚。有几种使用脚的方法。一种是通过积极的方式激活你的速度优势，直接加速你的脚来加速你的脚。测试你的脚会改变防守者的重心和防守位置。中心的转身是从双脚占据好进攻位置，然后用腰部和臀部彻底确认位置和进攻。勾手是用脚进攻防守方的空间，从而压制对手得到勾手电话。诺维茨基梦幻般的步法为他的高射炮提供了最好的空间。奥拉朱旺梦幻般的步法让防守队员们措手不及。手的连接不成问题，脚步学会占空间。现在你需要用你的身体来创造进攻的空间。侧身上篮是强迫你的对手用你的身体跳起来，为你自己的投篮腾出空间。侧身击球也能达到同样的目的，同时突破底线和向后倾斜会把防守者推开，为他在前面的投篮腾出空间。退后就是主动放弃自己的空间，为自己腾出另一个空间。身体前倾是在利用你的对手在一段时间内无法转身的空间。臀部和肩部的推力是为了缩短攻击的距离，并有一个更稳定的命中率。有了这些基本的进攻，篮球场成为了一个综合技术、即兴发挥和团队合作的地方。

篮球基本功有哪些该怎么练推荐知识