茄子热量高吗 红烧茄子的做法
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茄子在我们的生活中，还是一种很常见的蔬菜，有很多人还是喜欢吃茄子的，并且会有很多不同的制作方法，可以为人们带来一条美食之路，但是也有一些人担心茄子的热量高，茄子的热量高。
茄子热量高吗
茄子富含蛋白质等营养物质，以及维生素和钙、铁等微量元素。其中维生素P的含量很高，尤其能提高毛细血管的弹性，而且经常吃茄子，还会降低血脂，降低血压，并能对人的心血管起到保护作用，能带来清热解毒的功效。因为在热量上比较低，100克茄子的热量在21卡，所以不用担心热量的问题，喜欢减肥的人群，可以选择烤茄子或蒸茄子，这样可以避免身体吸收过多的热量，从而保证人们的健康，尤其是带来减肥的效果。
茄子热量高吗？这些蔬菜的热量相对较低。对于现在很多人来说，如果在生活中偶尔吃点茄子，会给自己带来很好的效果，尤其是对身体的调节。另外，茄子的烹饪方法很多，所以一定要注意根据自己的习惯选择合适的烹饪方法。
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