女人吃什么增加雌激素 增加雌激素的食物
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雌激素对女性来说非常重要，一旦女性荷尔蒙不足，就会让女性产生很多问题，所以在生活中，当女性缺乏女性荷尔蒙时就要及时补充，可以通过饮食，女性吃什么来增加雌激素呢？
女人吃什么增加雌激素
女性可以多吃一些大豆或相关豆制品，其中含有的天然植物雌激素非常多，可以使女性迅速吸收雌激素，还能维持体内正常的女性荷尔蒙，适当多吃一些豆制品，如豆腐、豆皮等，就可以达到这种效果。
如果想增加女性荷尔蒙，还可以吃一些坚果，因为坚果中含有脂肪、油脂和女性荷尔蒙都比较丰富，坚果中含有丰富的脂肪酸，可以改善人体的焦虑感，对于缓解身心压力都很有帮助。
鸡蛋中所含的胆固醇也是制造女性荷尔蒙的重要原料之一。对于女性来说，可以每天吃一个鸡蛋，自身的营养也比较丰富，被称为全营养食品，所以在生活中要多补充营养。
如果要补充女性荷尔蒙，生活中有很多食物都可以吃，除了上面提到的，比如各种蔬菜、瓜果类，都适当做一些补充。
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