湿热体质怎么减肥 湿热体质是怎么引起的
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在日常生活中,很多人都是湿热体质,那么湿热体质的人应该如何快速减肥呢?同时湿热体质的成因是什么?今天小编就给大家具体介绍一下。
第一、湿热体质怎么减肥
首先,如果人们想要减肥,在生活中最好吃清淡,同时避免辛辣油腻和刺激性的食物。因为这类食物不仅会造成体内湿热沉积,而且不利于减肥。湿热体质的人应尽量进行适当的体育锻炼,慢跑或快走一小时左右,每周五天,可有利于排出湿热。
其次,除了在饮食上进行调理外,湿热体质的人也可以适当进行体育锻炼。但湿热体质较重的患者应适当口服中药,具有清热湿的作用,加减三仁汤、四妙丸祛湿效果较好。
第二、湿热体质是怎么引起的
湿热体质的成因主要分为两种:第一种是先天因素,主要由父母遗传所致。如果父母长期饮酒或吸烟,在饮食上经常喜欢吃油腻的食物,就很容易造成孩子湿热的情况。第二个原因是后天形成的除了自然环境之外,还有可能是由于社会原因,因为社会原因会使人产生过大的压力,长期的焦虑会使人出现气血阻塞进而形成湿热体质。
湿热体质的人最好调节饮食,将体育锻炼与药物综合治疗相结合。饮食调理可以在饮食中适当添加清热祛湿的食物,如冬瓜、绿豆、苦瓜等,但同时也要避免吃辛辣油腻的海鲜和头发。
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