夏天如何防暑 夏天防暑的方法
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1. 及时补充水分。多次少量喝水，以白开水、淡盐水、菊花茶、金银花茶为宜，剧烈运动期间或运动后，不要喝冷饮。
2. 保证充足的睡眠。合理安排休息时间，保证每天八小时正常睡眠，保持体力，从而达到散热的目的。
3.做好防晒工作。在户外活动时，尽量穿浅色衣服，避免阳光直射头部，穿防晒衣和帽子，并涂抹防晒霜，避免皮肤直接吸收热辐射。
4. 科学合理饮食。多吃蔬菜、水果等营养丰富的食物，同时补充适量动物蛋白和脂肪，补充体力消耗；不要喝太多；不能太轻，能满足人体正常代谢的需要。
5、空调温度适宜。空调应保持在24度左右，不宜过低，室内外温差不宜超过5度。同时，应保持室内通风。
6. 准备中暑用品。家中常备广藿香正气液、冷却油等物品。万一中暑，要及时去医院。
夏天如何防暑 夏天防暑的方法推荐知识
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