如何正确游泳 正确的游泳技巧介绍
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1. 蝶泳
身体位置：肩膀必须保持水平，臀部靠近水面。头在手臂前，低着头入水。
手臂动作：入水、出水、持水、下、入、上、手臂动作。
踢腿：开始时双脚并拢，膝盖不要弯曲。一旦你的脚后跟露出水面，把你的脚向下弯曲以触水。
呼吸：在开始向上划水时呼吸。
节奏：一次划水，两次踢腿。
2. 仰泳
身体姿势：耳朵在水下，臀部在水下，脚在水面上，头部稳定。
手臂动作：入水、持水、向下划水、向后划水、第二次向下划水、复位、手臂动作。
踢腿：交替上下踢腿，两腿并拢，膝盖弯曲，但不要露出水面。
呼吸：一只手臂移动时呼气，另一只手臂移动时吸气。
节奏：一次划水，六次踢腿。
3.蛙泳
身体姿势：保持头部和臀部尽可能高，身体靠在胸部。
手臂动作：向外划水，持水，向下划水，向内划水，伸展。
踢腿：伸展，拉入，向外踢腿，向下踢腿，向内踢腿。
呼吸：用力划水的同时呼吸
节奏：确保你的踢腿是在手臂伸展的情况下完成的。
4. 自由泳
身体姿势：身体尽量伸直，双腿刚好在水面上打水。
手臂动作：入水、伸展、持水、拉入、拉起、移动手臂。
踢腿：双腿并拢，膝盖不要过度弯曲，向下踢腿。
呼吸：当你从水里滚出来时，头对着肩膀呼吸。有轻微呼吸和爆发性呼吸。
节奏：六次踢腿，每只手臂一次划水。
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