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生吃莲子有什么好处 解密生吃莲子四大好处

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在我们的日常饮食中,莲子通常被放在汤、零食或煮糖中食用,但很少有人知道莲子也可以生吃,莲子的鲜嫩口感和水果一样酥脆甘甜。今天就让我来给大家介绍一下生吃莲子的好处吧!

生吃莲子有什么好处

1.清心安神

生莲子清甜解暑,莲子养心补脑。夏天吃上几粒新鲜的莲子,通过牙缝间的细味,整个口腔都会感到甘甜清凉,整个人立刻感到神清气爽、放松。

2.益肾涩精

生吃莲子比吃煮熟的莲子对治疗遗精、尿频、小便和女性忍不住分解的漏带更有效,更有利于补肾收敛精华的效果。

3.补脾止泻

生食莲子补脾、止泻、收敛肠道,可治疗脾虚、易泻或长期腹泻,还可锻炼脾胃。

4.营养更全

生吃新鲜莲子最大的好处就是营养损失比较小,因为莲子在烹饪的时候会损失一部分营养,但是不建议一次吃太多新鲜莲子,因为吃太多也会影响消化吸收。

5.注意事项

莲子的核是苦的。如果你不喜欢莲心的苦味,可以在生吃莲子之前去掉莲心。莲子的核可以泡茶喝。

现在你知道吃生莲子的好处了吗?如果你感兴趣,试试吧!

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