二两猪瘦肉的热量是多少卡路里
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猪肉(卡路里：143卡路里/100克)
其他食物卡路里
主餐
咖喱饭640千卡，什锦炒饭781-800千卡
什锦披萨100克210-300千卡。阳春面392千卡
牛肉面540千卡什锦炒面860千卡
每470克意面大约含有500-700千卡热量
一碗榨菜肉丝面400千卡，一碗辣酱面385千卡
烤海鲜357千卡，火腿饭690千卡
烤卷心菜149千卡，炸肉片302千卡
牛肉蔬菜汤362千卡，热狗汉堡263千卡
什锦蛋包227千卡海鲜汤192千卡
排骨米粉1碗480千卡馄饨面560千卡
猪肉丝面1碗440千卡，方便面100克470千卡
主食
白米饭1碗(140克)210kcal白馒头(一块)280kcal
馒头(蒸，标准面粉)100g 233千卡
花卷100克217千卡小笼包(小5片)200千卡
肉包(1个)250千卡饺子(10个)420千卡
一个卷心菜包200千卡，咖喱饺子245千卡
一个40千卡的猪肉饺子和一个255千卡的鸡蛋蛋糕
一个豆沙包是215千卡，一个鲜肉包是225-280千卡
叉烧包160kcal小炸鸡包2约220 kcal
韭菜盒1个260kcal春卷100g 463kcal
烤蛋糕100克326千卡1个油条230千卡
三仙豆皮100g 240kcal
舒麦100g 238kcal汤包100g 238kcal
白水羊头100克193千卡
Aiowo 100g 190kcal
白吐司(1片)130kcal
米粉汤1碗185kcal粉丝100g 335kcal
散皮100g 64kcal冷粉100g 37kcal
粉条100克336千卡，肉汤米粉一碗350千卡
一碗米粉汤185千卡，一碗炒米粉275千卡
广东粥400千卡皮蛋瘦肉粥1碗367千卡
冷粉(含调味料)100g 50kcal
豆腐竹皮100g 489千卡
桂林腐竹100g, 204千卡
豆腐丝100g 201千卡，烟熏干100g 153千卡
豆腐干100g 140kcal上海南乳100g 138kcal
发酵豆腐(白)100g 133千卡
臭豆腐100g 130kcal北方豆腐100g 98kcal
红薯干100g 612kcal土豆粉100g 337 kcal
甘薯粉100g 336千卡。大麦100g 307千卡
白薯(红心)90g 99kcal
豆腐(卤水)100g 47kcal生豆汁100g 10kcal
绿豆一粒320千卡，红豆馅100克274千卡
油茶100g 94kcal
茶汤100g 92千卡小豆粥100g 61千卡
黑轮一串90千卡猪血饼一串130千卡
鱼板一堆60千卡玉米芯一堆100千卡
油豆腐一片80kcal贡丸串串一串100kcal
蘑菇丸一串90千卡，鸡蛋丸一串90千卡
腊肠串70kcal鸡肉风味卷串70kcal
龙虾串95kcal五味丸串80kcal
豆豉：每100克含244千卡热量
肉
1个鸡蛋(58g，大)86kcal(蛋白16kcal，蛋黄59kcal)与水煮蛋或水煮蛋相比，煎蛋会增加很多卡路里。
大鸭蛋(65克)114千卡
(大，85克)。180kcal脂肪13g胆固醇565mg
咸鸭蛋88g 190kcal钙118脂肪12.7蛋白质12.7
鹌鹑蛋(10克)16千卡
火鸡蛋(80克)135千卡
松蛋(鸡肉)83克178千卡
松蛋(鸭)90g 171kcal煎蛋1克136kcal
瘦火腿2片(60克)70千卡
白切鸡1块(100g) 200kcal
红烧鸭3两只(120克)每份热量356千卡
炸猪肉(140克)440千卡
火腿100g 320千卡，香肠100g 508千卡
蜡肠2条，油炸310千卡
羊肉前腿100g 111kcal 19.7g蛋白质
羊背100克102千卡，蛋白质15.5克
羊肚：100克87千卡12.2克
羊舌100克225千卡
炸羊肉串100克217千卡
羊胸肉：100克，215千卡
羊血：100g 57kcal 6.8g胆固醇92mg脂肪0.2g
羊肝：134g 17.9g
猪血100g 55kcal
100克猪肉条：233千卡
猪耳100克190千卡22.5克蛋白质
猪蹄(熟)43克260kcal猪肉(肥肉)100g 816kcal
猪肉(肋肉)96g 568千卡
猪肉(软五花肉)85克349千卡
猪肉(前飞节)67克338千卡
牛肉：100克106千卡10.2克
牛肚100g 72kcal
牛肉干100g 550千卡
鸡胗：100克118千卡19.2g
扒鸡66克215千卡
烤鸡73克240千卡
鸡肝100克121千卡16.7g 鸡心100克172千卡
沙鸡41克147千卡鸡腿69克181千卡
鸡血100克49千卡鸡翅膀： 69克194千卡17.4 g
鸡翅膀一只（200g） 422千卡
鸡心：172千卡15.9 g
鳕鱼100克88千卡
石斑鱼57克320千卡蛋白质19.5g
对虾61克93千卡18.6g蛋白质
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