血脂吃什么油身体比较健康
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现在高脂血症的发病率越来越低龄化，所以很多年轻人在体检的时候会格外注意血液检查，拿到体检报告的时候就会发现有点高血脂。这个时候，医生会建议我们多注意饮食。那具体高血脂吃什么油对身体好呢？
一般来说，植物油主要有三种。第一种是饱和油。如椰子油和棕榈油，这些油富含饱和脂肪酸，如果经常使用会提高血液中的胆固醇水平。所以高血脂的人一定要注意减少这类油的摄入。
第二类是单不饱和油，如花生油、植物油或橄榄油。这些油富含不饱和脂肪酸，不会改变胆固醇水平。
第三类是多不饱和脂肪，如大豆油、玉米油、芝麻油或葵花籽油。这些油富含多不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇水平。因此，高血脂人群可以多吃含有多不饱和脂肪酸的植物油。但需要注意的是，我们也需要考虑照相的原则，不能过多，如果过多会导致体重增加，这是我们应该清楚的，高血脂吃什么油除了要注意食用油，在平时的饮食中，尽量吃一些高纤维的食物，吃一些杂粮或者粗粮。
血脂吃什么油身体比较健康推荐知识
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