女生简单健身方法大全 女生怎么健身
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1. 女孩的健身计划应该包括伸展运动、有氧运动、个人运动和伸展运动。
2. 拉伸运动最初的目的是让身体暖和起来。它可以通过骑自行车或跑步来达到微微出汗的状态。然后做一些有氧运动(主要是消耗体内的酸)，比如羽毛球、乒乓球、跳绳、跳舞等。
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4. 其实瑜伽是一种很好的健身方式，在这里特别推荐。你可以在家里买一个瑜伽垫，在网上找一些简单的瑜伽视频，然后开始练习。瑜伽在锻炼柔韧性、塑形、提高抵抗力等方面，都有很好的推广作用。
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