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枕头会影响睡眠吗 怎么选枕头对颈椎好

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晚上睡个好觉很重要,但你知道枕头也会影响我们的睡眠质量吗?虽然枕头是常见的日常用品,但是相信很多人在选择的时候并没有特意去了解。但是一个好的枕头实际上可以帮助我们睡得更好。

枕头会影响睡眠吗

枕头会影响睡眠。枕头过高或过低都会导致大脑血液循环不规律。长期不适还会引起颈椎疼痛,即使睡了一整夜也会感到疲倦。枕头太低或太软也会导致颈部后仰而打鼾。可见,枕头对睡眠的影响比较大。

怎么选枕头对颈椎好

那么如何选择合适的枕头呢?选择枕头时,要考虑枕头的高度、弯曲度和硬度。首先,枕头的高度很重要。过高或过低都会使人睡眠不稳定。建议根据拳头的长度选择高度。第二个是弧度,它起到牵引和支撑我们颈椎的作用。可以选择高围低中围的枕头,有利于贴合我们自己的颈椎曲度。最后,枕头的软硬度要适中。太软的枕头不能为颈椎和头部提供支撑,太硬的枕头没有弹性,会让头部不舒服。所以硬度应该适中。

睡眠对我们来说非常重要,而枕头是影响睡眠的重要因素之一,所以千万不要大意。一个好的枕头不仅可以帮助我们睡得更好,还可以帮助我们的颈椎。

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