如何补充体内黑色素 黑色素沉淀怎么去除
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黑色素是在阳光下为了消除紫外线的伤害，人体分泌的一种色素，如果黑色素少了，还会形成各种不良问题，如何补充人体黑色素呢？
如何补充体内黑色素
最简单的方法是服用补充剂。一些含有足够黑色素的食物可以通过每日摄入来改善。比如黑芝麻、黑豆、四季豆、紫米、核桃，都含有充足的黑色素，而一些蔬菜，如黑木耳、紫甘蓝、香菇、紫萝卜头、胡萝卜、菠菜等，也含有丰富的黑色素。黑骨鸡、猪肝、黑鱼、羊肉、牛肉，都含有丰富的黑色素。
有些水果也如此，紫葡萄、黑枣、柿子、大枣，都能有效地帮助人体补充，有些食物中含有较多的铜和铁元素，也富含这种物质，对人体的补充是非常有益的，普通人体内可以合成黑色素，但患有白化病很难做到，如果有黑色素缺乏的疾病，建议适当晒太阳，在海边散步，或者按上述方法进行，摄取更多的黑色素充足的食物和药物，如何补充体内的黑色素，上面只是说了一些方法，根据不同的情况，以及身体所需的量，还是要慎重规划，慎重增减。
如何补充体内黑色素 黑色素沉淀怎么去除推荐知识
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