巴坦木热量，吃巴坦木的好处
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巴淡木的高营养价值被公认为健康天然具有神脑、开眼的美洲坚果，那么每100克巴淡木有多少卡路里呢？如何使用巴淡木，使其效益和效果最大化？如果你感兴趣，请继续往下读。
巴坦木热量，吃巴坦木的好处
巴淡木也被俗称为“伟大的美国杏仁”。每100克巴淡木需要1小时15分钟才能爬上楼梯烧掉。作为一种营养丰富的健康食品，巴淡木每100克含有约2,000千焦耳的能量，相当于约586卡路里。每100克巴丹含有20克碳水化合物，50克脂肪，以及20克以上的蛋白质。巴淡木含有丰富的维生素E、膳食纤维、蛋白质，主要对高血压、神经衰弱、皮肤过敏、支气管炎等疾病有治疗作用。巴丹木具有安神、开心、锻炼大脑、亮心、净化眼睛的功效，对健康非常有益。
可见巴淡木的热量是比较高的，大家在吃巴淡木的时候要注意热量和运动的平衡，不要为了健康而变得不健康。建议人们出去走走，看看，锻炼一下，保持健康。
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