做平板支撑能减肥吗 做平板支撑好处
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生活中，很多人都想知道做平板支撑是否能减肥。同时，如果你在日常生活中经常做平板支撑，是否能帮助我们达到健身的目的？那么今天小编就给大家具体介绍一下，在生活中做平板支撑能减肥吗？
做平板支撑能减肥吗
1. 其实一般来说，我们可以发现平板支撑是很受欢迎的。同时，平板支撑的动作非常简单，既可以锻炼我们背部、腹部和臀部的肌肉，又可以起到相对静态的运动。事实上，我们生活中的很多人都说，一分钟的平板支撑是一个快速摆脱赘肉的方法，所以我们都知道平板支撑并没有那么神奇。
2. 其实平板支撑主要是一种力量锻炼，主要是锻炼我们身体的肌肉，从而提高我们身体的代谢率。它不仅可以消耗热量，还可以在日常生活中增加肌肉，但不能达到良好的减肥效果。还是应该坚持长期的有氧运动和控制饮食，减少热量的摄入，这样就可以很好的达到减肥的目的。
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