高血压是一种常见的慢性疾病，是心脑血管疾病最重要的危险因素。如果血压控制不好，会损害血管、心脏、大脑、肾脏、眼睛等器官，导致各种并发症。因此，在日常生活中，我们一定要多加注意，例如，我们可以适当地吃一些有助于降低血压的食物。那么吃什么食物降血压是有效的呢？以下是降血压最快的10种食物。

降血压最快的10种食物

1.玉米

玉米是日常生活中常见的一种粗粮。它有多种烹饪方法。许多人把它当作早餐，早上吃一颗煮熟的玉米来填饱肚子。玉米在降低血压方面不是很有效，但其中的玉米须可以有所帮助。

2.绿豆

绿豆非常适合在夏天食用，它具有清热解毒的良好功效，经常吃绿豆粥，喝绿豆冰沙，或者煮绿豆汤，不仅能起到很好的解热作用，还有一定的抗压作用。

3.黑木耳

黑木耳具有活血止血、滋阴养血的功效。如果你患有高血压，你可以吃寒性黑木耳，因为黑木耳是一种很好的补品。

4.茄子

茄子，也是生活中常见的蔬菜，方法多种多样，凉拌茄子、肉馅茄子都很不错。茄子降血压的效果非常明显。如果你是高血压患者，可以在吃饭的时候吃一些茄子，对降低血压有很大的帮助。

5.芹菜

芹菜也是一种蔬菜，虽然很多人不喜欢它的味道，但是它的药用价值也很高，特别是在降血压方面，所以如果家里有高血压患者，可以多吃炒芹菜，因为它可以降血压。

6.海带

海带是一种生长在海水中的食物。很多人喜欢吃海带炖豆腐，因为海带喝豆腐有控制血压的作用。

7.茼蒿

菊花是日常生活中最常见的蔬菜。第一次吃的时候味道可能有点怪，但吃多了就习惯了，甚至喜欢上了。吃菊花对你的健康也是最好的。它可以帮助降低血压，增强大脑功能。

8.萝卜

胡萝卜和萝卜都是既美味又健康的蔬菜，尤其是在冬天吃萝卜是很常见的。吃萝卜有降脂降压的作用，萝卜或其籽煮水可以扩张血管和血压。

9.冬瓜

冬瓜是最实惠的蔬菜之一，只要一两块钱就可以买到一大块冬瓜，可以炒几次，而且冬瓜的味道很好，如果有高血压，平时可以喝点冬瓜排骨汤。

10.橄榄油

患有高血压的人也要特别注意食用油的选择，在选择油的时候可以选择橄榄油，而且一定要用冷压。经常食用橄榄油可以降低心脏的收缩压和舒张压。

这是对10种能最快降低血压的食物的简要介绍。我希望这会对那些想知道的人有所帮助。

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