21天减肥法的注意事项 21天减肥法的副作用
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随着人们生活水平的逐步提高，越来越多的消费者也开始注重身材，会用各种方法来减掉体内的脂肪，可以让身材更有型，下面具体介绍21天减肥注意事项主要有哪些呢？
21天减肥法的注意事项
首先，我们应该注意适量的锻炼。大量的运动不能对身体造成劳损，也不能进行剧烈运动。运动时还应补充能量，这样可以改善肌肉酸痛的症状。二是睡前四小时，是不允许吃东西的，吃的东西会变成脂肪囤积在体内，达不到减肥的效果。最后，最好不要熬夜，一定要保证充足的睡眠时间和合理的饮食习惯，养成早睡早起的习惯，也要避免夜间发生饥饿感。
21天减肥法的副作用
首先会表现出脑细胞受损的症状，由于过度节食会导致身体营养不良的发生，还会对脑细胞造成损伤，直接影响记忆和大脑的正常生长发育。其次是对于女性会出现不孕不育的症状和月经停止，在这种情况下，最好及时去医院进行治疗。最后，还有真正的21天节食法，这是一种通过节食来减肥的方法。过度营养不良也会导致贫血症状。
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21天减肥法的注意事项 21天减肥法的副作用推荐知识
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