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怎样戒烟最好的方法 戒烟后身体会出现的各种变化

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吸烟往往困扰着自己,也困扰着别人,很多吸烟者都曾动过戒烟的念头,但由于生理和心理上的依赖,大多以失败告终,大家都在问,怎样戒烟最好?

怎样戒烟最好的方法

香烟中含有尼古丁、焦油等4000多种致癌物质,医学证明,这种不良习惯危害身体健康,对自己和周围的人都造成了不良影响,如何戒烟呢?其实并不难,首先要戒掉对尼古丁的上瘾,可以逐步减少的方式,最终不再吸烟。当然,你也可以利用一些特殊的小装置,比如近几年兴起的电子烟,就有很好的戒烟效果。由于它不含焦油,所以用尼古丁盐代替尼古丁,这种物质在48小时内就能被人体代谢出体外。减少危害,逐渐摆脱烟瘾,戒烟效果好。

传统的戒烟方法还包括发展业余爱好,加强体育锻炼,改变吸烟习惯,吃零食,吃葵花籽,喝茶等,这些都可以在一定程度上帮助减少对香烟的依赖。戒烟的方法有成千上万种,最后,我们需要坚持。它的危害是普通香烟的5%,可以通过逐渐戒烟来减少,直到完全消除。

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