在生活中身体疲劳的时候，其实适当的吃一些刺激的食物，也可以帮助缓解疲劳，那么我们就来看看身体累了吃什么好。

身体累了吃什么好

如果饮食不正确，一般来说就会导致疲劳加速，比如吃了一些高热量、高脂肪的食物，或者一些含糖过多的食物，也会导致血糖迅速上升，这时胰岛素的上升就会使身体感到疲劳，所以在日常生活中要吃健康均衡的饮食，多吃好的碳水化合物食物。

例如，一些常见的新鲜水果和蔬菜是很常见的。叶酸和铁都是需要补充的物质。因为这些物质是人体红细胞生成的主要来源，所以我们常见的富含维生素B12的食物，如猪肝、鱼和叶酸，都应该补充。食物较多的是小麦胚芽，深绿色的一些水果、蔬菜、豆类等。

多吃含有抗氧化成分和更多微量元素的食物，如丰富的维生素C和维生素E，这使我们常见的豆芽、火龙果、西红柿都更好。

当你累的时候吃什么好？以上小编介绍的这几种食物都可以使用。然后你就可以去了解生活，当你累的时候试着吃这些食物。

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