增肌粉是一种特殊的混合产品，主要由蛋白质、碳水化合物等对人体肌肉发育有益的物质组成。正常情况下，人体肌肉在运动后需要从体内提取营养物质，从而达到发育的效果，而增肌粉的摄入无疑是为这一过程提供了充足的营养环境。不过，服用增肌粉也有以下需要注意的事项，跟大家一起来看看增肌粉的注意事项吧!

增肌粉注意事项：

1. 运动后服用

一般来说，增肌粉需要在运动或运动后摄入。如果不经过锻炼和锻炼就直接摄入，不仅不能起到增肌的作用，大量的蛋白质积累反而会使身体看起来更加肥胖和肥胖。

2、水温适中

爽肤粉看起来和许多混合物很像，许多人用热水冲泡，帮助它们融化。其实，增肌粉应该用沸水调水温，因为过高的温度会使增肌粉蛋白质失效，服用后无法达到理想的效果。

3.不要做过头了

大多数运动后，人们会感到饥饿，所以他们倾向于使用更多的增肌粉。其实增肌粉也不宜服用过多，过量容易导致胃肠道不适、消化不良等问题，还可能导致胃肠道吸收功能下降，影响很大。

4. 不要在睡前使用它

增肌粉服用的最佳时间是运动后，也有人喜欢在睡觉前运动。但是，在睡前运动后服用增肌粉对睡眠质量的影响非常大，所以切记不要在睡前服用增肌粉。

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