21天减肥法第三阶段可以吃什么 21天减肥法第三阶段的注意事项
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在日常生活中，很多人都会肥胖，所以肥胖的人会选择一些减肥的方法来减肥，那么第三阶段的21天减肥法，可以吃什么样的食物呢？21天饮食法的第三阶段有什么注意事项？
21天减肥法第三阶段可以吃什么
首先，21天饮食法的第三阶段是最后10天。一般来说，前10天可以正常进食，但正常饮食只能吃饱食物量的60%，睡前5小时内不能吃任何食物。如果你吃了任何食物，可能会导致之前工作的浪费，所以你应该尽量避免在前5个小时吃任何食物。
二是21天饮食法的前三天以禁食为主，在此期间你必须完全禁食，只喝水。这是排毒阶段，通常适合喝蜂蜜水。在接下来的8天里，要适当吃蔬菜和水果，但不要吃太多。过量食用也会消耗过多的糖分。
21天减肥法第三阶段的注意事项
21天饮食法也有一些注意事项，比如在吃主食的过程中，可以适当吃一些蔬菜和水果，但不能吃太多。另外，在此期间不能吃甜食和主食，也不能吃脂肪，因为这个阶段是脂肪消除阶段，第三阶段可以正常饮食。
21天减肥法对于很多人来说是一种比较有用的减肥方法，但是这种减肥法对于肠胃的伤害比较大，所以可以根据自己的身体状况再有针对性的减肥，通常在前三天可以适当的吃一些食物，主食可以尽量避免。
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