早餐吃水果有什么好处 早餐吃水果有什么好处
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每天吃早餐对身体有很多好处，早餐可以吃很多种类的食物，比如牛奶、馒头、米粥、面包、鸡蛋、各种蔬菜，也可以吃水果等等，早上吃的东西营养均衡对身体是有好处的。水果有很多种，早餐吃水果有什么好处？
早餐吃水果有什么好处
早上吃水果可以补充人体内的各种维生素，有利于人体新陈代谢，可以预防各种疾病，增强人体抵抗力。早上吃水果可以补充人体内的维生素c，对感冒有预防作用，可以增强血管壁的弹性和抵抗力。早上最好不要空腹吃水果，尤其是酸的水果，容易引起胃酸，危害人体健康。你可以在早餐后吃一些水果，这也有助于减肥。水果容易被人体吸收，可以提高血糖浓度，适量食用可以降低人的食欲，达到减肥的目的。平时多吃水果还可以养颜，对排毒、排便都有帮助。
以上就是早餐吃水果的好处。苹果富含膳食纤维和果胶。果胶可以对肠壁起到保护作用，果胶有激活肠道内有益细菌的好处，还具有调节人体胃肠功能的好处，早餐吃水果可以排毒，可以改善便秘，苹果老少皆宜。
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