健身吃香蕉有什么好处 健身吃香蕉可以增肌么
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热衷于健身的人也更加注重日常饮食，积极学习科学的营养补充方法。吃香蕉对健身有什么好处？今天我们就来介绍一下与之相关的营养常识。
健身吃香蕉有什么好处
香蕉是一种非常好的水果，它含有一定量的糖，可以在运动时给你提供能量。它的含糖量也不高，所以不太可能导致肥胖。更重要的是，香蕉是最富钾的水果之一，因为香蕉树能够丰富土壤中的钾。钾对人的健康很重要。我们的肌肉神经冲动需要钾离子来传递，这显然对健身非常重要。另外，在锻炼的时候会大量出汗，会造成体内矿物质盐的流失，所以吃香蕉可以及时弥补，尤其是在出汗较多的夏天，避免因电解质失衡带来的健康风险。
吃香蕉对健身有什么好处？以上就是对香蕉健康益处的详细介绍。当然，不建议空腹吃大量香蕉，因为容易影响胃的消化功能，甚至可能引起胃酸反流或消化不良等情况，应以适量为宜。
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