很多水果都可以挤牛奶汁，一般比较常见的有木瓜、苹果、草莓、芒果、香蕉、牛奶和果汁，水果中的维生素更有利于牛奶中蛋白质的吸收，同时牛奶具有保护胃粘膜的作用，还可以防止空腹水果对胃粘膜的损伤。两者结合起来，更有利于身体的健康，肠胃的健康。普通人每天可适当饮用1 ~ 2杯牛奶汁，可增强机体的抵抗力。

牛奶和什么果汁比较好1、牛奶+榴莲nbsp推荐指数：五星

准备半片榴莲和一瓶牛奶(250毫升)，在搅拌器中榨汁约三分钟。如果可以加热，注意不要加热太久，否则底部会烧焦而不好。完成后，倒入杯中，或加入一些蜂蜜(取决于个人喜好)，一杯美味的鲜榨榴莲牛奶就可以饮用了。

功效：美白肌肤

2. 牛奶+香焦推荐指数：四星

准备一个(去皮)或两个(根据个人口味)，一瓶牛奶(250毫升)和果汁一起在搅拌机中搅拌约三分钟。

功效：促进维生素B12的吸收

3.牛奶+芒果推荐指数：三星

准备一个大芒果或几个小芒果(根据你的喜好)，削皮并去核。将一瓶牛奶(250毫升)放入搅拌器中，榨汁约三分钟。

功效：美化肌肤

4. 牛奶+木瓜推荐指数：三星

准备半个或一个木瓜(根据个人口味)，木瓜去皮和籽。将一瓶牛奶(250毫升)放入搅拌器中，榨汁约三分钟。

功能：美容美容

牛奶中不建议含有以下成分

1. 白橙汁

在酸性条件下，牛奶中的蛋白质含量很容易与胃酸相互作用，形成凝块。乳脂中的乳酸钙和草酸钙沉积，形成絮状，不利于胃的吸收。所以有些胃不好的人先喝果汁再喝牛奶，就会出现腹胀。而橘子属于高果酸水果，牛奶会形成很多絮状物。

2. 巧克力

含有巧克力的液态牛奶会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸发生反应，形成草酸钙。因此，具有营养价值的钙就对人体有害，造成缺钙、腹泻、儿童发育迟缓、头发干燥、易骨折、增加尿路结石的发病率。

3.鸡蛋

牛奶含有乳糖，是半乳糖和葡萄糖的二聚体，其中半乳糖是营养物质。鸡蛋含有大量的蛋白质，这些蛋白质被分解成氨基酸，这些氨基酸的吸收需要消耗能量(在小肠壁上主动运输)。当血液中可用的葡萄糖较少时，半乳糖被氧化以产生能量。鸡蛋中的一些蛋白质会与牛奶中的一些营养物质发生反应，使营养价值降低，因此不适合搭配食用。

4. 猕猴桃

猕猴桃性寒，所以不宜多吃。尤其是脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用。另外，由于猕猴桃中维生素C含量高，容易与乳蛋白凝固，不仅影响消化吸收，还会使人腹胀、腹痛、腹泻，所以吃完猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

牛奶和什么水果最好是香蕉汁。牛奶香蕉榨汁方法：材料：香蕉1根，牛奶500毫升，榨汁机。步骤：

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2. 香蕉削皮，切段

3.把切好的香蕉放进榨汁机

4. 向榨汁机中倒入500毫升牛奶

牛奶和什么水果榨汁比较好推荐知识