现在条件比较好，摄入高脂肪高蛋白的食物，所以很容易造成很多不健康的疾病。三高是其中之一，特别是高血脂的人数逐年增加，并呈现低龄化趋势。除了在日常生活中服用降血脂药物外，我们还可以通过饮食来帮助降低血脂。以下是高血脂症状的小系列，并常吃5种降胆固醇水果。

血脂高的症状

高脂血症是一种慢性疾病，其常见症状为头晕肿胀、胸闷、心悸、失眠健忘、腿抽搐、视力模糊、麻木乏力。如果血脂比较严重，就会引起冠心病、中风，造成头晕、气短、心悸、乏力等症状。因此，如果出现上述症状，那么就需要注意自己是否患有高血脂的风险。

常吃5种降血脂水果

1.山楂

山楂含有黄酮类等物质，具有降血脂的作用。因此，我们可以在平时多吃一些山楂，以帮助降低血脂水平，扩大血压，避免因高血脂而引起的疾病。

2.葡萄

葡萄含有丰富的维生素和藜芦醇，可以有效降低血脂和胆固醇。因此，平时可以多吃葡萄，帮助维持健康的血脂。

3.雪莲果

雪百合果实中所含的维生素和膳食纤维能有效降低血管中的血脂，具有良好的降血脂作用。因此，我们可以平时多吃雪百合果，帮助降低血脂，对健康也有好处。

4.苹果

苹果的营养成分也很丰富，含有大量的维生素、氨基酸和矿物质，其中所含的果酸可以降低体内的血脂，有效去除血脂中的一些脂肪蛋白，对减脂也很有好处。

5.梨子

梨能分解血管中的脂肪，从而达到降血脂、降胆固醇的效果。它可以洗净后直接食用，也可以用来炖甜点。

上面提到的五种常见水果是高血脂患者的理想选择。所以我们平时在选择水果的时候，可以有针对性的选择水果来吃，这样对我们的健康是有好处的。

血脂高的症状 常吃5种降血脂水果推荐知识