如何有效预防骨质疏松 骨质疏松吃什么补钙最好
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中老年人随着年龄的增长，会遇到骨质疏松等身体疾病。在缺乏运动的情况下，骨质疏松的疼痛会更加剧烈。然而，老年人退休后，生活中会有琐碎的事情，很多时间可以自由运动，改善腿脚。骨质疏松的疼痛是阶段性的，但更容易让身体感到疼痛，如何有效预防骨质疏松呢？
如何有效预防骨质疏松
预防骨质疏松的第一种方法就是每天坚持锻炼，不要晚睡晚起耽误了最好的晨练和晚练时间，因为此时你的身体处于放松状态，晨练有利于发展一天的精神状态，晚练有利于加强自己的睡眠质量。所以如果你想预防骨质疏松症，你必须每天坚持锻炼。
骨质疏松吃什么补钙最好
在骨质疏松的情况下，可以吃一些钙片、口服液来帮助自己补充钙质，一般在关节处比较重要，而且这些部位的疼痛感很强，所以在骨质疏松的情况下，一天三次使用钙片，可以根据疗程服用，也可以按照医嘱服用。在当地的药店很容易买到钙片，但有许多类型的钙片需要详细的身体检查。
这就是关于如何有效预防骨质疏松的问题，想要一个健康的体质，可以通过运动来增强抵抗力、免疫力，然后用钙片来补充钙质，可以让体内的钙元素储存起来。
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