每个准妈妈都希望生一个健康的宝宝，而孕期饮食是决定胎儿发育是否良好的重要因素。还有一些孕妈妈的胃和消化功能比较差，很容易出现小胎，这时就需要通过饮食调理来促进长胎。除了常见的肉类，营养丰富的水果对怀孕也有帮助。让我们来看看哪些水果有怀孕的作用。

长胎最快的三种水果

1.榴莲

榴莲被称为水果之王，其中含有非常丰富的营养，非常适合孕妇食用，尤其是孕妇的需要。这是因为榴莲含有大量的维生素c、钙、钾、膳食纤维等营养物质，此外蛋白质和脂肪含量高，所以榴莲是最适合怀孕的水果吃，但要注意的是，榴莲不能吃太多，否则会增加便秘的几率，而且因为营养和热量高，也会增加生娃的几率。

2.葡萄

葡萄也是一种有助于婴儿成长的水果。这种水果富含钙、钾、磷、铁等微量元素，以及维生素B1、B2、B6、C、P，还含有人体所需的多种氨基酸，对孕妇有益。而且葡萄的含糖量很高，可达10%-30%，可被人体直接消化吸收，所以长胎效果很好。此外，对补气血、暖肾、孕妇贫血、血小板减少等也有很好的作用。但孕妇也被建议不要吃太多，因为她们有患妊娠糖尿病的风险。

3.柚子

葡萄柚含有大量的维生素和矿物质，如维生素C、P, B2、叶酸、和钙、铁、磷、铬、钾、含有天然叶酸，所以小胎儿的母亲一定不能错过，可以预防贫血症状，促进胎儿发育，及其维生素P可以加强母亲的皮肤毛孔功能，促进皮肤明亮的白色，和葡萄柚也有低热量的特点，可以说是胎儿长不长肉必要的水果。

胎儿偏小吃什么长胎食物

除了水果，小胎还可以吃豆制品，如黄豆、黑豆和腐竹等。这类食物富含优质蛋白质、磷脂、钙等矿物质以及维生素，有利于孕妇和胎儿的健康。花生、西瓜子、开心果、杏仁等坚果也可以适当补充。这些食物含有大量的蛋白质、脂溶性维生素和微量元素，以及多不饱和脂肪酸，可以作为饭后零食食用。另外，多吃一些鱼虾类食品对胎儿是有好处的，因为鱼肉中含有丰富的DHA和EPA，有助于促进胎儿大脑和视神经的生长发育。

以上就是关于最快生长胎儿的三种水果，如果胎儿比较小，可以在医生的指导下适当使用榴莲、葡萄、葡萄柚等水果，营养丰富，有利于胎儿的生长。

长胎最快的三种水果，榴莲/葡萄/柚子推荐知识