补脑吃什么食物 补脑怎么吃
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吃什么食物补脑好？经常吃一些对大脑有益的保健食品，可以对身体有很好的保养作用，而健脑食品并不是一些很贵的食材，相反，在日常生活中随处可见，让我们一起来看看。
补脑吃什么食物
花生富含脑碱，脑碱是一种对神经系统非常重要的物质。它可以延缓脑功能的衰退，改善血液循环，增强身体的记忆力，抑制血小板在血管中的积聚和脑血栓形成。
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鱼可以很好地为大脑提供高质量的蛋白质和钙元素。淡水鱼中所含的饱和酸多为不饱和脂肪酸，不易引起血管硬化，对脑动脉有很好的帮助。
大脑可以吃的食物很多，除了上面提到的，还有常见的鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂可以为大脑提供足够的营养，比如小米，小米也可以用来健脑，所以我们在生活中可以适当的吃一些。
补脑吃什么食物 补脑怎么吃推荐知识
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