如何去除牙垢和牙结石 牙垢和牙石清除小窍门
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护理牙齿卫生往往是很多人都注重的，尤其是牙垢的形成不是一天两天的，那么，如何去除牙垢和牙结石呢？通过了解，你会发现很多传统的方法也是更好的去除牙垢的方法。
如何去除牙垢和牙结石
如果你连续两个月有牙垢，它可能会损害牙根。因此，定期清洁可以有效改善牙齿疾病。如何去除牙垢和牙石是很多人关心的问题。其中一种方法可以是在平时刷牙的时间养成良好的习惯，固定时间刷牙，还可以更好的抑制牙菌斑的形成。日常饮食结构上要多吃富含膳食纤维的食物，多吃蔬菜、苹果等含有膳食纤维的物质，每天用醋漱口，并坚持漱口两到三分钟，这些都是较好的方法。
另外，小苏打可以用来增加牙齿的漂白，也可以达到美白牙齿的作用和目的。有效去除齿面污垢。小苏打最好做成糊状，合理的膳食纤维和营养素可以使口腔变得更加清新。如果每天都吃甜点，也要注意甜点在牙齿上的残留。尽量避免吃太多甜食。
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