足球，素有“世界第一体育”之美称，是世界上最具影响力的单项体育运动。一场标准的足球比赛由两队组成，每队10名球员和一名守门员，共11名球员，在一个长方形的草地上进行对抗，进攻和防守。

比赛的目的是设法把球踢进对方的球门。每进一球得一分。当游戏结束时，得分最多的队获胜。如在规定时间内比分相同，则按比赛规则判定。比赛可以抽签、加时赛或点球(12码)的方式进行。在足球比赛中，除守门员在本方禁区内可以用手触球外，场上的每名球员只能用手以外的身体其他部位控球(界外球除外)。

球标准：

国际足联批准的资格标准：

周长：68.5cm - 69.5cm。

重量：420-445克。

练习规则：

最早的足球规则：

1. 场地面积不得超过150码长，100码宽。在离终点线25码的每条边线上竖立两根标志杆。(1码=0.91440183米)

2. 球门由两根相距一英尺的柱子组成。

3.选择目标或开球与投币槽。

4. 上半场比赛结束后换场地。

5. 当一名队员将球踢出时，站在球前比另一名队员更靠近对方边线的同队队员，不得参与触球比赛，也不得以任何方式阻碍其他队员触球。

6. 当球踢出边界线时，就是死球。对手在出发地点用手将球扔进场地(踢球时球不能低于头部)。继续游戏。

8. 当球被踢出时，球员不应该在对方球门线后面碰球。

9. 如果球落在终点线后面且超出边线，则任意球应在距离终点线25码处判罚。

10. 当一名队员任意球时，另一名队员不得站在他和另一名队员之间，另一名队员不得站在离他10码的范围内。

11. 球员可以选择任何方式罚任意球。

12. 如果球在两根杆子之间或在两根杆子之上无限高的地方通过，则得分。

13. 在比赛中，身体的任何部位都可以接触球，但手、手臂和肩膀不得用来握球或击球。

14. 所有电击都是公平合法的，但禁止用手抓、推、绊倒或发出声音。

这套正式的原始规则由英足总主席在比利时《生活》杂志上公布。三年后，足协补充说，球门的高度为6码，宽度为8码，两根柱子之间有一根绳子，作为球门的高度。

现代足球的规则：

现代最常见的足球比赛是11人制足球，分为两队，每队11人，球员主要用脚踢球，也可以用头球。比赛时长90分钟，分为两个半场，各45分钟。如遇受伤，裁判员可酌情补时。谁把球射进对方球门，谁就是胜者。如果淘汰赛相遇打成平局，可以进入加时赛，30分钟，也分为下半场，各15分钟。如果仍是平局，将罚点球以决出胜者。

足球是一项对抗性很强的运动。运动员在比赛中运用规则允许的各种动作，包括跑、停、转、倒、跳、撞等，与对手进行激烈的比赛。比赛时间长，观众多，比赛场地大，是其他任何运动项目无法比拟的。传统的足球由32块皮组成，其中包括20个正六边形(白色)和12个正六边形(黑色)。足球用的球有牛皮壳和比篮球小的橡胶胆。足球比赛采用11人制、7人制和5人制。年龄组包括u15、u17、u19国奥组、成年组和青年组。

进一步的信息：

踢完足球注意事项：

1. 喝水

这在商业竞争中很常见。在休息或比赛结束时，运动员感到口渴，喝了很多水，甚至跑到水龙头前喝了很长时间。这种身材快练，往往会对身体产生不良影响，因为剧烈的运动使身体有大量的消耗，各部位的功能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必会造成心脏负担，而大量饮水、冷水会使胃受到刺激，胃痛等，这些都对健康不利。正确的做法应该是剧烈运动后喝少量水，休息一段时间后再增加饮水量。避免饮用生水和冷水。

2. 洗个澡

许多运动员在训练或比赛后立即淋浴，认为这既能净化又能消除疲劳。实际上，这是不科学的，因为当你运动时，你肌肉的血流量会增加，你的心率会加快。停止运动后，这种情况还会持续一段时间。如果此时马上洗热水澡，血液不足以供给其他重要器官，如心、脑等，供血不足，就会感到头晕、恶心、全身无力，甚至诱发严重的疾病。

因此，应特别注意。运动后立即冲冷水澡弊大于利。当你的新陈代谢在运动中增加时，你皮肤下的血管扩张，你会大量出汗。运动后立即洗冷水澡，使体内产生的大量热量不能很好地分布，形成内热外凉，破坏人体的平衡，所以容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)，然后洗个澡，最好是热水澡。

参考：百度足球百科

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