1. 工具/材料：滑雪工具。

2、双滑雪转弯的感觉可以简单理解为“一只脚”滑雪，如果你两只脚一起用力那是不对的，记住山下的脚，也就是脚下的脚承重，山下的脚那就是方向盘的作用。

3、如果实在不行，没事可以用一只脚简单地滑一滑找感觉，转弯的时候可以想象成一只脚雕刃向前，比如右转弯就是左脚滑，左转弯就是右脚滑。这加强了外腿的重量感。但是要注意很多人在转弯的时候两块板都是在犁地的状态，这是找不到内腿引导转弯的感觉。因为其实在转弯的瞬间，内腿还是要发挥作用的，当外腿用力的同时，内腿自然伸展出来形成板头。有些人完全抬起内板，这可能会导致一些不稳定和危险。

4、双板滑雪练习是双板一致性，边角一致，板头板尾朝向同一方向，板间距始终一致。当你这样做的时候，你可以滑得很漂亮。

5. 关于转动，一只脚在前，一只脚在后，你可以想象它就像一把溜冰刀。右转时，右脚在前，左转时，左脚应在前。保持前脚轻盈。发力主要在后侧，即外足、山下足、脚底内缘。

6、注意，在身体弯曲时要用力按压，外侧腿骨压着雪鞋向前，然后迅速到转换点，就是c弯的最低点，开始上升，上升也叫轻，就是让脚下轻，方便外来脚进入新脚。

7. 例如，如果你向左转，向左转意味着圆的中心在你的左边。如果圆心在你的右边，虽然它在向左移动，但这也是一个右转。比如在c弯的上半段，当你开始向右转弯时，身体是由左向右，也就是身体从山的一边主动向山下倾斜，不要害怕，有离心力拉着你不可能摔倒。这叫做交叉。在中点，当身体与滑雪板垂直，身体直立时，重量应该压在左脚上，之前是压在右脚上的。用左脚内侧抓雪，注意不要向外推。

8,右脚同时翻边，之前是在边缘，也就是左边边缘雕刻雪，现在移交和成为左脚叶片方向相同，也就是说，向右斜板，右边缘雕刻的雪，与此同时，右脚板尾轻轻左边，因为重心在左脚，右脚现在暂停状态很容易，左板保持平行，同时自然地向前凸出，板头在左脚前面一点。整个身体跟随滑板，以自然的s线向右和向前滑出。要有耐心，等待弧线变得舒适，不要急于进入雪地。要注意的一点是，两个膝盖不要粘在一起，要有意识地保持两个膝盖之间的距离，很多新手从犁式转平行容易k腿，甚至可以用弓形腿或深蹲的方法矫直，尽量打开膝盖，一定要保持膝盖间距。如果有必要，在你的膝盖间绑两个娃娃

9、如果蹭雪的感觉太严重，身体没有沿着s线的方向移动而是下坡刹车，最好练习刻雪，可以在斜坡上滑行，踩在山脚的内边缘，这样在斜坡上留下清晰的痕迹。

10、刚开始练习时，很容易内八转，注意外腿要用前脚用力，大腿骨要顶雪鞋舌，这样重心的前提下，内板较好。很多人在陡坡上的重心都不敢往前压，会更难转牌转尾。转弯时，内腿向前伸，角度更大，即使外挥不是内挥!这种矫枉过正将帮助你找到感觉并逐渐矫正到完全平行。有时候转八里面光线不够。有刚好过了开关点，外脚急转过猛，或者心怕陡坡用外脚刹车，内脚跟不上外脚造成内八位数犁地转弯。你可以试试外面慢一点，更直一点。你甚至可以试着练习内脚和外刃，试着让内腿先转，外腿在后转。或者可能重心没有及时改变到下一个圆的中心，两个板块之间的重心将导致一个内八。两块板应视为一块板，并及时将重心移至圆外中心。如果你找不到用脚掌滑雪的感觉，就把雪杖放在屁股下面，向前压，做两组。

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