如何使用跑步机按钮

1. 启动运行机器的电源。在第一次使用电动跑步机之前，请站在它旁边，熟悉如何控制它，如启动，停止和速度调整。

2、启动跑步机，按下start按钮，那么跑步机已经开始运行了，它会自动选择1的速度，初学者可以在这个速度下热身，根据自己的体质慢慢提高速度。

提示：在跑步机启动前，不要站在皮带上。站在跑步机两侧的塑料滑板上。双手抓住扶手，驱动机器低速1.6 ~ 3.2 km/h，站直，向前看，单脚在跑带上“爬”几下，尽量放松，然后随着跑带的运动站在跑带上。感觉舒适后，慢慢将车速提高到3 ~ 5公里/小时。保持这个速度大约10分钟，然后慢慢地让机器停下来。第一次不要高速奔跑，以免摔倒。

3.调整坡度。跑步机上有调节坡度的按钮。开机后，可自主选择坡度。有些跑步机有5段速度和5段坡度，可以根据自己的需要进行调整。

提示：跑步前，最好换上运动服，不要穿牛仔裤、鞋子等。建议穿跑鞋或运动鞋。同时鞋底不应粘有异物，以免携带异物进入跑步机跑步带，磨损跑步板和跑步带。服装要穿着舒适，适合运动，建议选择棉质透气的运动服装。

4. 你可以设定一个预设的锻炼时间。每次锻炼15-60分钟。有的跑步机配备高科技TFT触摸屏，内置攀岩、越野、竞技、减肥、间歇跑十个程序和两个手动程序，可根据您的身体状况和需要进行选择，非常容易控制。

5. 在跑步机的屏幕上，我们可以清楚地看到你的速度、时间、距离、消耗的卡路里、心率和坡度。锻炼时，你可以用双手握住把手上的芯片来测量你的心率。

6、可以根据自己的喜好选择播放音视频文件、歌曲、图片等内容。有的跑步机表盘表面配有USB(2.0)接口，可以直接播放u盘上的内容。表盘表面还配有CD、MP3音频输入输出功能。

7. 如果你想停止跑步，你可以按下跑步机上的红色按钮，机器就会自动停止。当你完成锻炼后，在按下停止按钮之前，让你的心率降到每分钟120以下。

启迈斯t600按键说明推荐知识