沙拉蔬菜有哪些食材 哪些食材可以做沙拉蔬菜
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1. 蔬菜沙拉是以卷心菜、番茄、黄瓜等为主要原料制成的。
2. 制作蔬菜沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱中加入适量的甜鲜奶油，制作出来的沙拉奶风味丰富，口感甜腻。蔬菜的种类和数量可根据个人口味增减。同时，蔬菜沙拉的原料应选用新鲜蔬菜。蔬菜切好后要放在盘中，时间不宜过长。
3、西式蔬菜沙拉通常用沙拉酱调味，常用蛋黄酱、千岛酱等，这些酱料因为含有大量的脂肪，热量也相当高。研究表明，这就是为什么吃绿色沙拉的人往往摄入过多卡路里的原因。所以在吃蔬菜沙拉的时候，最好不要用蛋黄酱、千岛酱等沙拉酱来做蔬菜沙拉，而要用醋、酱油、芝麻油，或者柠檬汁、橄榄油等混合的酱汁，因为这样的酱汁很清淡，不会吃的太热，才能让蔬菜沙拉做的比较健康。
沙拉蔬菜有哪些食材 哪些食材可以做沙拉蔬菜推荐知识
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