维生素c的作用及功能 详解哪些食物富含维生素c
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维生素c是人体健康生长所必需的营养元素。它可以促进人体胶原蛋白的形成。当然，它的功效远不止于此，下面我们就带大家详细了解一下维生素c的作用和功能。
维生素c的作用及功能
维生素c有很多功效。适当服用维生素c的人可以缓解肌肉疼痛。由于体内缺乏维生素c，很多中老年人容易出现肌肉疼痛，而从一些临床研究中也可以发现，人们合理补充vc可以起到增强机体抵抗力的作用。
如果人的皮肤经常出现血肿或淤斑，也有可能是缺乏维生素c所致，可以服用维生素片补充维生素c，当然平时也可以多吃富含维生素c的食物，猕猴桃就是非常典型的高维生素c水果。
除了猕猴桃，人们还可以吃适量的苹果和香蕉，它们也含有丰富的维生素c，当然也可以用柠檬片泡水喝。
维生素c的作用和功能是什么？从文章中可以看出，如果人长期缺乏维生素c，很容易让人的身体抵抗力下降。人们合理补充维生素c，不仅可以改善身体的压力，还可以使皮肤变得更好。很多女性还喜欢喝加柠檬的水，这样可以让皮肤更白一点。
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