补充维生素c的水果
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我们通常吃水果和蔬菜补充维生素C,含有维生素C,维生素C是人体中主要的抗氧化剂之一,参与人体的各种生理活动,当需要补充维生素C被消耗时,可以在任何时间和任何地方补充维生素C只水果,通过吃水果来补充维生素C是最方便、简单和容易,因此,补充维生素C的水果是什么?
补充维生素C的水果
1、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C,基本上一个猕猴桃完全可以满足一个成年人一天的维生素C摄入量。
2、血橙
血橙也是一种很好的维生素C补充剂。血橙是一种相对较新的品种。虽然它自20世纪70年代以来就被引入中国,但种植条件恶劣。目前还没有大规模种植,产量也不多。
3、柚子
葡萄柚还富含维生素C,对缓解便秘很有效。
4、柠檬
柠檬也富含维生素C,但因为柠檬是酸性的,所以不能直接吃。它们被用来浸泡在水或蜂蜜水中。
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