100克瓜子去皮多少克 瓜子的介绍
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1、100克葵花籽去壳足够有50克左右，100克南瓜籽去壳后有70克左右，西瓜籽去壳后有40克左右。每100克种子含有约500至600卡路里的热量。它的种子可以用作零食、糕点和榨油的原料。
2、葵花籽的营养非常高，它的维生素、蛋白质、油脂含量都非常高，同时，它的热量也很高，建议适量食用，才能有益健康。
3.葵花籽有很多种。除了葵花籽、南瓜籽、西瓜籽外，还有葵花籽、黄瓜籽、挂葵花籽、丝葵花籽等，通常都是植物的种子。
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