1、第一类，木瓜雪耳糖水原料：一个夏威夷木瓜或一个广东木瓜，水毛雪耳、莲子、百合、桂圆肉、枸杞少许。

制作方法：将一个成熟的新鲜木瓜切成两半，去掉黑色的种子。洗净食材，放入葫芦内。可以蒸15分钟。

香甜、嫩滑的木瓜香味馥郁；雪耳胶状元素滋养清爽；莲子，是古代贵妃必吃的饮食，百合的营养价值非常高；富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁等矿物质，并具有特殊的香味，为其他食物所无法比拟，再加上桂圆肉、枸杞的滋补功效；让这道甜点变得新鲜美味，让你欲罢不能。

2、第二、木瓜蜂蜜糖水，材料：木瓜1、蜂蜜量、水量。

方法：先将新鲜的木瓜洗净，然后去皮，去肉，切成小块。把木瓜放进锅里，加一些水。煮开后用中火煮30分钟。加蜂蜜调味。把糖水搅拌一下，喝掉。

功效：木瓜味甜，性平微寒，功能助消化，健脾养胃，润肺止咳，清热解渴。蜂蜜能清热；熟温，能补，甘平和，能解毒；柔软滋润，能滋润干燥。疏通筋湿，滋补五脏，对十二指肠溃疡、咳嗽、呕吐、腹泻也有治疗作用。

3.第三道菜，冰糖炖木瓜。配料：木瓜、冰糖、水。制作方法：木瓜去皮，去籽，切成块。加入冰糖煮20分钟即可食用。

4、第四、木瓜综合奶汁。材料：木瓜100g，香蕉1/3，橙子半个，牛奶150CC，冷开水50CC，冰块适量。

做法：将木瓜籽挖出果肉；剥香蕉皮；橘子去皮，去籽备用。将准备好的水果放入榨汁机，加入牛奶和冷水，搅拌均匀，然后倒入加冰块的玻璃杯中饮用。

功效：木瓜 -胡萝卜素，配合香蕉维生素E，有助于排毒、缓解头痛、改善视力、皮肤瘙痒、毛发脱落等恼人问题，比药物更自然健康，无副作用。

木瓜正确吃法大全 木瓜正确吃法推荐知识