维生素C是人体必需的营养物质，它是食物中的一种维生素，人体中含有多种维生素，并且对人体起到了多种不同的作用，而人体对维生素C的需求较多，那么什么时候吃维生素C比较好呢？让我们看看正确的做法。

维C什么时候吃比较好

维生素C是一种水溶性维生素，一般在两餐之间食用可达到最佳吸收效果。在日常生活中，早餐后或午餐前或晚餐后服用，以获得最大的营养效益。但最好避免在午餐后进食，因为午餐不仅需要补充人体消耗，而且在下午的运动中消耗了大量的热能，所以维生素C可能很快就会从体内排出，无法被人体吸收而浪费掉。同样需要注意的是，消化道溃疡或肾功能不佳的人不宜服用维生素C。如果之前服用过大量的维生素C，那么突然停药的需要应逐渐减少。此外，维生素C不能与蟹、虾、动物肝脏、人参一起食用，以免中毒。

维生素c的作用和功效

我们知道维生素C是一种常见的水溶性维生素，所以它在体内持续时间不长，多余的维生素C是通过尿液排出的，所以在体内比较容易缺乏。维生素C可以被看作是一种保护身体的营养补充剂，也可以起到预防疾病的作用，比如预防和治疗坏血病。维生素C的主要作用是改善人体的贫血，维生素C可以促进铁的吸收；二是抗氧化，可以清除体内多余的自由基，从而减少慢性病的发生，还可以起到延缓衰老的作用；最后，它有助于促进伤口愈合，因为维生素C是胶原蛋白合成的主要部分。

以上就是维生素C什么时候吃更好的答案，希望对你有所帮助，并解决你的疑惑。合理补充维生素C对人的身体是有帮助的。此外，最好将规律的饮食和正常的作息习惯结合起来，这样可以帮助身体更好地吸收维生素C。不要盲目补充维生素C。

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