平板支撑的好处
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平板支撑是一种练习，你在做俯卧撑之前先做准备，然后保持静止，这样你身体的肌肉就能得到协调和维持。这项运动被许多人认为是对肌肉群有效的锻炼，许多人也做平板支撑。那么平板支撑有什么好处呢？
平板支撑的好处：
1. 平板支撑的过程可以在一定程度上锻炼臀部肌肉，从而帮助塑造臀部的理想曲线。
2. 长期坚持平板支撑的运动习惯，可以有效地锻炼背部肌肉群，从而大大改善背部疼痛的情况。
3.在平板支撑的过程中，会极大地消耗身体的热量，有利于减脂、减肥，从而达到修身健美的目的。
4. 平板支撑在一定程度上锻炼了体内多个肌肉群，能有效促进肌肉群的发育，从而塑造理想的身材曲线。
5. 平板支撑有效地锻炼了身体大部分肌肉群，从而增强了人体的稳定性，提高了平衡力。
6、坚持平板支撑运动，可以有助于腹肌的发育，塑造腰围，从而达到健美的效果。
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