秋季养生吃什么好？
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秋天分为初秋、中秋和晚秋三个阶段，每个阶段的气候都有自己的特点，所以养生的原则和方法也不一样。俗话说，“春困秋倦”。秋季疲劳是人体补偿夏季过度消耗的一种保护性反应，常表现为倦怠、疲劳、精神抑郁等。预防秋季疲劳的最好方法是进行适当的体育锻炼，但要注意循序渐进，保持充足的睡眠，也能预防秋季疲劳。除此之外。你还需要调整你的饮食习惯。但是为了秋天的健康，我们应该吃什么呢？我们来谈谈。
1)。秋天天气干燥，容易疲劳，这时不妨吃些花椰菜。花椰菜富含B族维生素，有助于缓解疲劳，恢复精神。还可以多吃富含维生素C的食物，如西红柿、葡萄、梨等新鲜蔬菜。
2)滋阴润燥通秋健康。因此，应多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃、白萝卜、梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免散肺腹泻。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等都有肺功能，宜多吃。此外，秋季以养肺为主，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
朋友们，秋高气爽了。看完这篇文章，你对秋天如何保持健康有所了解了吗？祝您在健康“多事之秋”理念的指引下，生活健康稳定!
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