鳗鱼热量高吗 鳗鱼的营养价值
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现在我们不仅每餐都有肉，而且有各种各样的肉可供选择。肉的品种确实很多，像我们平时最常见的猪、鸭、牛、羊肉这些家畜肉，以及鱼、虾等海鲜肉。每种肉都有不同的味道，营养价值也略有不同。
鳗鱼热量高吗
说到鱼，我们都知道海洋里盛产鱼。各种海鱼在海中繁殖生长，海鱼的种类更是数不胜数。不同的海鱼含有不同的营养价值。
鳗鱼是一种大家都知道的海鱼，很多人爱吃的鳗鱼饭就是以它为原料，鳗鱼骨头少，鱼肉醇香可口，让人吃一口就停不下来。鳗鱼除了口感极佳外，营养价值也非常高。
鳗鱼含有丰富的维生素a和e，对保护肝脏、预防近视、保护视力有好处。特别是对于患有夜盲症的人来说，吃鳗鱼可以缓解很多。鳗鱼还含有高质量的蛋白质和氨基酸，这些都是人体必需的营养物质。这些营养素能补虚养血，祛除体内水分，抗疲劳，强身健体。此外，鳗鱼的钙含量也很高，可以预防骨质疏松。鳗鱼中的dha也是一种很好的补脑剂，对预防心血管疾病也有好处。但是，鳗鱼的热量是每100克211卡，属于高热量食物，所以如果你需要减肥，你应该少吃。
鳗鱼热量高吗 鳗鱼的营养价值推荐知识
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