如何快速练侧手翻 怎样才能学会侧手翻
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1. 左腿向前迈一大步，双臂向前伸出。收腹，双臂与上半身并拢。
2. 确保你的四肢完全伸直。左手着地的位置应该与起始位置保持身体和手臂的距离，保持双肘伸直。手掌与侧手翻成90度。
3.开始抬起双腿，保持膝盖伸直。双腿尽量分开，收腹。右手掌着地，右手掌与左手掌平行。手掌分开1.5肩宽。
4. 收腹，双腿伸直(不要塌陷)，臀部尽可能远离地面。(提臀)这让你更容易做一个笔直的、有控制的侧手翻。
5. 放下右脚，双臂与上半身对齐。然后把左脚放在右脚后面1米处。保持你的上半身，手臂和左腿在一条线上。左脚着地，右脚向后收，双腿并拢。
6. 当你分开着地时，确保你的膝盖和手臂完全伸直。
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